Czesc :)
Któraś z Was poprosiła mnie w komentarzu o napisaniu postu na temat moich ćwiczeń.
Od razu mówię, że ja nie bawię się w zadne diety, odmawianie sobie czegoś. Jem to co chce i co lubię. Oczywiście nie objadam się w Mc Donald's itp, staram się jesc w domu.
Miesiąc temu, stwierdziłam, że trochę mi się po zimie w brzuchu przytyło :D
Jestem totalnym leniem jeśli chodzi o ćwiczenia, ale postanowiłam sobie, że znajdę coś na brzuch.
Coś w miarę niemęczącego, ponieważ dawno nie ćwiczyłam i nie chciałam paść po pierwszym dniu.
Znalazłam sobie wyzwanie nożycowe i robiłam je według poniższej tabelki.
Myślałam sobie na początku, że niby to tylko nożyce, więc pewnie nic nie dadzą. A jednak.
Po miesiącu, znikły mi boczki i cały brzuch lekko schudł.
Niestety nie zrobiłam zdjęć nawet sama dla siebie, bo myślałam, że nie zobaczę efektów.
Cały miesiąc piję również zieloną herbatę, która uwielbiam - oczywiście bez cukru, liściastą.
Pamiętajcie, że te herbaty w torebkach to same odpadki ;)
I takim sposobem straciłam trochę z brzucha. Najważniejsza moim zdaniem jest systematyczność w ćwiczeniach. Wtedy zobaczymy największe efekty.
Rok temu, w lecie, biegałam sobie codziennie z moją koleżanką przez miesiąc. Z samego biegania straciłam 3kg. I tak samo nie odmawiałam sobie jedzenia. Tyle, że straciłam też cyce :D A wiadomo, że każda z nas jakieś tam chce mieć haha ;) żarcik
Jeśli chcecie stracic z brzucha to polecam wyzwanie nożycowe. NAJBARDZIEJ DZIAŁA NA BOCZKI!
Poszukałam Wam jeszcze innych wyzwań, może i sama się za nie zabiorę :)
Jeśli zaczniecie ćwiczyć to trzymam za Was kciuki, bądźcie systematyczne i nie poddawajcie się :)
Macie swoje ulubione ćwiczenia? Jakie są Wasze sposoby na brzuszek?
Po ćwiczeniu na boczki Tiffany, miałam na następny dzień takie zakwasy, że nie wiedziałam jak się mam ruszyć :D
źródło zdjęć: Internet
24 Comments
kradnę od ciebie nożyce :) skoro efekt jest a na diecie nie jesteś to i u mnie powinno zadziałać :D
OdpowiedzUsuńproszę bardzo :) efekty są :) trzymam kciuki!
UsuńPodoba mi się to nożycowe wyzwanie. Chyba spróbuję :).
OdpowiedzUsuńpewnie :) dasz rade ! :)
UsuńJa robiłam to wyzwanie z przysiadami i faktycznie efekt był, zrzucilam widocznie w udach. Potem jednak zaczęły się wymówki i lenistwo i teraz sporadycznie ćwiczę.
OdpowiedzUsuńwłasnie najgorsza jest mobilizacja, czasem leń z nami zwycięza :D
Usuńrobiłam przysiadowe- efekty były :)
OdpowiedzUsuńsuper ! :) ja nie robiłam, bo u mnie największym problemem jest pan brzuch !
UsuńTo ja cię prosiłam o te ćwiczenia, więc teraz już nie mam wymówki, żeby ich nie robić. Ja piję codziennie czerwoną herbatę i zieloną kawę i liczę, że mi też trochę spadnie:)
OdpowiedzUsuńuważam, że zielona herbata też dużo daje :) oczyszcza jednak ten organizm :) trzymam kciuki ! :*
UsuńJa od poniedziałku wracam na siłownie, oby tym razem mi się udało zrzucic zbędne kilogramy:)
OdpowiedzUsuńChyba dołożę je do moich ćwiczeń bo z brzuchem mi ciężko idzie.
OdpowiedzUsuńświetny post, tymi nożycami jestem zaskoczona i sama spróbuje ;)
OdpowiedzUsuńJa rowniez chyba sprobuje wyzwania nozycowego ;)
OdpowiedzUsuńPowodzenia :) Ja się próbuję od miesiąca zmusić d ćwiczeń. Jak dotąd ponoszę same porażki, ale nie tracę nadziei ;)
OdpowiedzUsuńBardzo chętnie wypróbuję to wyzwanie nożycowe, takie ćwiczenia zawsze przynoszą korzyści :)
OdpowiedzUsuńJa wlaśnie jestem wtrakcie wyzwania przysiadowego tylko mam inną rozpiskę niż Ty :P po 2 tygdoniach widzę zmiejszenie cellulitu na udach i pośladkach :)
OdpowiedzUsuńCzesc!jaką masz rozpiskę? Ja tez mam problem z udami...
UsuńCzesć! A jakie byś polecla ćwiczenia na zgrabne uda? Mam figurę gruszki i spory z tym problem...
OdpowiedzUsuńTrzeba robić te ćwiczenia za razem czy można np rozłożyć na dwie części w czasie dnia?
OdpowiedzUsuńHej mam pytanie: ,,jedna seria" nożyc pionowych to jest ,,prawo lewo, lewo prawo" czy ,,prawo lewo"?
OdpowiedzUsuńJa robiłam ,,prawo lewo, lewo prawo" :))
UsuńDzięki:)
UsuńCiekawe porady!
OdpowiedzUsuń